最後一個學期，我修了一門課，”Personality & Leadership”。執教的，是一位真正在執業的心理學家 Alberto Ribera 博士。這門課的特殊之處，是老師安排了每人一小時的 1 to 1 面談，進一步針對個人的發展給予建議。Ribera 博士告訴我，我的最大毛病是"懶惰"(這是我不用面談就知道的事)，但心裡面又想成為某種形象、某種人，達到某種更好的狀態，在一直未付諸行動的狀態下，所有的渴望(desire)，就只成了一種"變態"(pervert)的空想，另外，Persistance很高，也就是說遇到困難，會很"務實"的放棄，於是Ribera博士給了我一張表格，填寫下改善行動計畫，我左思右想，看看衣櫃裡一堆腰身不合的褲子，看看大學畢業這幾年的照片，是怎麼從鵝蛋臉練成圓嘟嘟的熊貓臉，我便決定在表格上，認真的寫下我的願望--再瘦一點，瘦到不需要再花錢買褲子就好!
在社會打滾過的都知道，上班後要減肥，最大的困難，就是很難選擇食物，特別是有很多聚餐、應酬，而在需要用大腦的狀態，無論是念書或是工作，也都需要碳水化合物，不適合減肥；所以我挑了四月中停課後，到五月底回台，這段閒閒沒事幹的時間，進行這項計畫。概念很簡單；只要攝取總熱量低於消耗總熱量，就容易瘦下來，但一個人不可能不吃東西，所以便吃了大量的蔬菜水果來代替，其中主食的部分是歐洲常見的萵苣，有時候川燙配點鹽，有時候洗過沙拉生食，大量大量的萵苣，用高纖維的食物替代米飯，填滿了胃，這樣一來就有了飽足感，熱量又極低，一顆萵苣的熱量，在沒有調味的情況下，是低於五十卡的，另外，每天吃些橘子、蘋果。但這不代表完全不吃蛋白質和澱粉，為了均衡營養，避免體內的酵素合成出了問題，蛋白質以一杯低脂牛奶、蛋、一點火腿代替，不要過量，澱粉改吃玉米，玉米的熱量只有米的一半到三分之一，一天一罐頭玉米，就足夠了。至於運動，由於之前腳踝扭傷，我不再採用以往的慢跑，改以有氧拳擊(大約三首歌的時間)，如果需要辦事，我已也盡量捨棄搭車，用步行的方式運動，例如去巴塞隆納有名的恩典大道(Passieg de Gracia)買紀念品，或是去處理手機停話業務，來回都在三小時左右。
由於在西班牙的租屋處沒有磅秤，只好用皮帶的格數來衡量瘦身的效果，年初回巴塞時，大概繫到第三孔，到了要回台上機前，大約繫第一孔仍有寬裕，回到台北一量，真是嚇一跳，這半年來大約瘦了十三公斤，超乎預期。
這個體重，讓我有種重新年輕一次的錯覺，所有大學時代的衣服褲子，通通穿得下去的那種感覺之爽! 但某種程度上，並非純粹為了外表與衣服瘦身，我想看看，如果Ribera博士是對的，如果我願意多跨出一步，如果我能稍微得多一點persistance，多一點付諸行動，something might change! 儘管只是瘦身這麼一件小事情。
只是之後要怎麼防範復胖，又是另個難題啦!
That’s how I looked at 2010. 5. 31
and this is how I look at 2011.5.31
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